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倒立キープ講座 コツを２つ覚えて攻略しよう ブレイキン系講座 Youtube  いわゆる逆立ちです。 指先のつっぱりや肘の曲げ伸ばしによってバランスをとります。 以前公開した ストレートハンドスタンド と違い、胸が落ちていて反身になった形です。 こちらの方が馴染みやすく、楽しく運動することができると思います。 1 逆立ちで腕立て伏せまでできるやり方を解説します。 順序よくやっていくと、いきなり足を伸ばして練習するより早くできるようになると思います。 筋肉が脂肪に変わるなんて嘘！筋トレを上手にダイエットに活用する方法 小学生 逆立ち 練習方法